伴隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活水平的提高，人們的壓力也越來(lái)越大，現(xiàn)在有很多人因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)了耳鳴的現(xiàn)象，對(duì)生活和工作帶來(lái)很大的影響。

       引起耳鳴的因素有很多，比如：身體疲勞、腎虛、長(zhǎng)時(shí)間失眠、長(zhǎng)時(shí)間勞累，或有外力創(chuàng)傷所致，長(zhǎng)時(shí)間在噪音環(huán)境下工作等，越安靜耳鳴聲就越大。

       另外耳鳴也是高血壓、貧血和身體虛弱等疾病的一種伴隨癥狀，對(duì)于睡眠、情緒、聽(tīng)力都有較大影響。

       神經(jīng)性耳鳴一般是沒(méi)有很好的治療辦法的，無(wú)非是用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、疏通血管的藥物，也只能是暫時(shí)緩解癥狀，無(wú)法根治。

       耳鳴和身體健康狀況有著密切的關(guān)聯(lián)。良好的生活習(xí)慣以及健康的心態(tài)可以避免或減少耳鳴的產(chǎn)生。目前沒(méi)有什么好的醫(yī)療手段和藥物治療耳鳴，只有放松心態(tài)度慢慢習(xí)服耳鳴。

       建議日常生活中多注意休息、減輕工作壓力、避免著急上火、少抽煙少喝酒、飲食要清淡，不吃辛辣食物，多吃含維生素高的蔬菜。

方便時(shí)一定要到專業(yè)驗(yàn)配中心檢查一下聽(tīng)力，看一下聽(tīng)力是否受到影響。最主要是要調(diào)理好自己的心情。一般建議通過(guò)平時(shí)的調(diào)節(jié)和護(hù)理來(lái)減輕耳鳴癥狀。

       另外，患者可自我按摩以改善此癥狀，方法如下：

       1   雙手小指頭插入兩側(cè)耳孔，震動(dòng)20次，然后突然拔出，重復(fù)20次。

       2  閉口，用雙手中指分別反復(fù)從外向內(nèi)按壓耳屏（閉住耳孔）20次，每秒1次。

       3  用兩手大拇指和食指分別按摩左右的耳輪，從上到下反復(fù)按壓摩擦1分鐘，然后交叉雙手按壓側(cè)耳輪1分鐘。